O czym s\u0105 ‘Cztery tygodnie dla siebie?’. To ksi\u0105\u017cka o znalezieniu czasu dla siebie, na to co wa\u017cne, o odpuszczaniu i o spokoju w g\u0142owie. To ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3r\u0105 Burkeman napisa\u0142 sam dla siebie, bo tak jak ja jest nerdem je\u015bli chodzi o produktywno\u015b\u0107 i organizacj\u0119. Jak czytam jego ksi\u0105\u017cki to jakbym czyta\u0142a o sobie.<\/p>\n\n\n\n
Ksi\u0105\u017cka ma ciekawy uk\u0142ad. Sk\u0142ada si\u0119 z 28 rozdzia\u0142\u00f3w i nale\u017cy czyta\u0107 jeden rozdzia\u0142 dziennie. Ka\u017cdy tydzie\u0144 ma nieco inny temat i przes\u0142anie. Pierwszy jest o tym, \u017ce jeste\u015bmy tylko lud\u017ami. Drugi jest o robieniu konkretnych czynno\u015bci, trzeci o sztuce odpuszczania, a czwarty o byciu tu i teraz. Albo co\u015b w ten dese\u0144. Ksi\u0105\u017cka nie ma miejsca na notatki, nie ma ‘arkuszy do przerobienia’, nie ma prac domowych. Nie cierpi\u0119 takich rzeczy. Ale spodoba\u0142 mi si\u0119 format jednego rozdzia\u0142u dziennie, bo cz\u0142owiek ma czas aby sobie pewne rzeczy przemy\u015ble\u0107, ma czas aby z tym rozdzia\u0142em ‘poby\u0107’.<\/p>\n\n\n\n
Nie chc\u0119 Wam tutaj streszcza\u0107 ca\u0142ej ksi\u0105\u017cki ale pod spodem postanowi\u0142am podzieli\u0107 si\u0119 moimi notatkami i rozdzia\u0142ami, kt\u00f3re szczeg\u00f3lnie da\u0142y mi do my\u015blenia. Spojler, nie wszystkie rozdzia\u0142y by\u0142y dla mnie tak samo warto\u015bciowe. Uwaga, nie mam ksi\u0105\u017cki w polskim przek\u0142adzie, wi\u0119c tytu\u0142y i podtytu\u0142y to moje t\u0142umaczenie orygina\u0142u i z pewno\u015bci\u0105 r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od polskiej wersji.<\/p>\n\n\n\n
Tydzie\u0144 1. O byciu tylko cz\u0142owiekiem<\/strong><\/p>\n\n\n\n Im szybciej zdamy sobie spraw\u0119, \u017ce doba ma tylko 24 godziny i nie damy rady zrobi\u0107 wszystkiego co by\u015bmy chceli, tym szybciej zaczniemy robi\u0107 to, na czym zale\u017cy nam najbardziej. <\/p>\n\n\n\n Nie rozci\u0105gniemy dnia za pomoc\u0105 nowego kalendarza, przypominaczy w telefonie czy innego systemu, kt\u00f3ry ma sprawi\u0107, \u017ce ‘na wszystko b\u0119dziemy mie\u0107 czas’. Jak to powiedzia\u0142 raz klasyk ‘Odpowiedz sobie na jedno (zajebi\u015bcie) wa\u017cne pytanie: co chcesz w \u017cyciu robi\u0107. A potem zacznij to robi\u0107’ \ud83d\ude42 Autor podaje przyk\u0142ad. Powiedzmy, \u017ce chcemy medytowa\u0107. Mo\u017ce kupujemy ksi\u0105\u017ck\u0119 o medytacji, instalujemy odpowiedni\u0105 apk\u0119, kupujemy zapachow\u0105 \u015bwieczk\u0119 albo specjaln\u0105 poduszk\u0119 itd. A potem okazuje si\u0119, \u017ce przeszed\u0142 nam zapa\u0142 i nic z tego. Mo\u017ce zamiast przygotowywa\u0107 si\u0119 do medytacji, po prostu usi\u0105d\u017amy i zacznijmy medytowa\u0107. Przez pi\u0119\u0107 minut!<\/p>\n\n\n\n Musimy pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce w \u015bwiecie nieograniczonych mo\u017cliwo\u015bci, nie jeste\u015bmy w stanie z nich wszystkich skorzysta\u0107. Nie ma si\u0119 wi\u0119c co frustrowa\u0107. Musimy sobie te\u017c zda\u0107 spraw\u0119, \u017ce jak wreszcie kupimy wi\u0119kszy dom, dostaniemy t\u0105 wymarzon\u0105 prac\u0119, jak ju\u017c dzieci podrosn\u0105, jak ju\u017c wypierzemy wszystko co jest do wyprania i jak wreszcie ogarniemy ogr\u00f3d to\u2026.. nie, nie zaczniemy wreszcie ‘\u017cy\u0107’ ani si\u0119 ‘relaksowa\u0107’. Bo zawsze b\u0119dzie co\u015b do za\u0142atwienia, wymiany, ulepszenia i nasze \u017cycie jest tylko i wy\u0142\u0105cznie tu i teraz po \u015brodku tego wielkiego ba\u0142aganu.<\/p>\n\n\n\n Zawsze znajdzie si\u0119 jaki\u015b marketingowiec, kt\u00f3rego zadaniem jest to, aby\u015bmy czuli si\u0119 nieadekwatni. I tylko nowa dieta, nowa sukienka, nowy samoch\u00f3d czy subskrypcja sprawi, \u017ce wreszcie b\u0119dziemy t\u0105 osob\u0105, kt\u00f3r\u0105 zawsze chcieli\u015bmy by\u0107. Nie dajcie si\u0119 oszuka\u0107. I w tym tygodniu by\u0142o co\u015b jeszcze o tym, aby za bardzo nie martwi\u0107 si\u0119 przysz\u0142o\u015bci\u0105, bo to skutecznie rujnuje nam tera\u017aniejsz\u0105 rado\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Tydzie\u0144 2. O braniu spraw w swoje r\u0119ce<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak ju\u017c sobie zdamy spraw\u0119, \u017ce jeste\u015bmy tylko cz\u0142owiekiem, du\u017co \u0142atwiej b\u0119dzie nam sp\u0119dzi\u0107 czas tak jak chcemy, na rzeczach, na kt\u00f3rych nam zale\u017cy, bo nie pr\u00f3bujemy ju\u017c robi\u0107 ‘absolutnie wszystkiego co by\u015bmy chcieli’ albo robi\u0107 ‘wszystkiego idealnie’ albo ‘odfajkowa\u0107 wszystko na li\u015bcie aby mie\u0107 wreszcie \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j’. Podsumowuj\u0105c godzimy si\u0119 z tym, \u017ce p\u0142yniemy w kajaku, zamiast ci\u0105gle marzy\u0107 o super jachcie.<\/p>\n\n\n\n Ma\u0142ymi kroczkami mo\u017cemy daleko zaj\u015b\u0107. Takie kroki autor por\u00f3wnuje do jazdy samochodem w nocy. Widzimy na tyle daleko, na ile pozwalaj\u0105 nam \u015bwiat\u0142a samochodu ale finalnie docieramy do odleg\u0142ego celu. Szalenie podoba mi si\u0119 ta analogia.<\/p>\n\n\n\n Autor zach\u0119ca te\u017c, aby zaprzyja\u017ani\u0107 si\u0119 ze ‘szczurem, kt\u00f3ry nas podgryza’ czyli ze wszystkimi czynno\u015bciami, kt\u00f3rych nie chcemy robi\u0107, a kt\u00f3re nam nami wisz\u0105 i zabieraj\u0105 nam energi\u0119. I nie chodzi o tutaj o roz\u0142o\u017cenie tych nielubianych czynno\u015bci na mniejsze zadania ale o ich oswojenie.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chodzi o bycie naprawd\u0119 produktywnym i sprawczo skupionym to podobno magiczn\u0105 granic\u0105 s\u0105 3.5 godziny dziennie. Nie ma sensu pr\u00f3bowa\u0107 robi\u0107 tego d\u0142u\u017cej. Amen.<\/p>\n\n\n\n Tydzie\u0144 3. O odpuszczaniu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wiele rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 nam przyjemno\u015b\u0107 i nape\u0142niaj\u0105 nas dum\u0105 wymagaj\u0105 wysi\u0142ku. Zrobienie fajnego swetra, sukienki czy figurki z lukru, z kt\u00f3rych jeste\u015bmy zadowoleni wcale nie jest takie \u0142atwe. Wymaga czasu, frustruj\u0105cych nieudanych pr\u00f3b, pieni\u0119dzy (czasem zmarnowanych), samodyscypliny itp. Ale ca\u0142y proces sprawia nam przyjemno\u015b\u0107 prawda? Inaczej by\u015bmy tego w og\u00f3le nie robili. Na przyk\u0142ad bieganie sprawia nam przyjemno\u015b\u0107 i jest korzystne dla zdrowia. S\u0105 jednak dni kiedy bardzo, ale to bardzo nam si\u0119 nie chce i\u015b\u0107 biega\u0107. Jasne, czasem warto si\u0119 zmusi\u0107 i potem czujemy si\u0119 super ale czy aby na pewno chcemy ci\u0105gle si\u0119 do czego\u015b zmusza\u0107?<\/p>\n\n\n\n Bardzo cz\u0119sto padamy ofiar\u0105 naszego wewn\u0119trznego krytyka. Serio, gdyby\u015bmy spotkali na swojej drodze osob\u0119, kt\u00f3ra m\u00f3wi do nas tak, jak my zwracamy si\u0119 do samych siebie to pewnie wzi\u0119liby\u015bmy go za psychopat\u0119 albo osob\u0119 g\u0142\u0119boko pokrzywdzon\u0105 przez \u017cycie. Autor wi\u0119c zach\u0119ca aby\u015bmy traktowali siebie z czu\u0142o\u015bci\u0105 jak\u0105 oferujemy naszym bliskim. B\u0119d\u0105c w\u0142asnym krytykiem cz\u0119sto zupe\u0142nie niepotrzebnie utrudniamy sobie \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie mo\u017cemy albo nie chcemy czego\u015b zrobi\u0107, to powiedzenie o tym od razu, zazwyczaj u\u0142atwia \u017cycie nam i wszystkim dooko\u0142a.<\/p>\n\n\n\n Dzie\u0144 19 to chyba m\u00f3j ulubiony dzie\u0144, o oddawaniu kontroli. Oh jak ja bym chcia\u0142a wszystko kontrolowa\u0107. Zreszt\u0105 nie tylko ja. Cz\u0142owiek to bardzo kontroluj\u0105cy gatunek i od wiek\u00f3w stara si\u0119 ujarzmi\u0107 natur\u0119. Oddalamy si\u0119 od natury. Nie \u017cyjemy ju\u017c w rytm p\u00f3r roku, ani nawet w rytm dnia a dziwimy si\u0119 dlaczego mamy problemy ze snem albo poziomem naszej energii. Nowoczesne wynalazki wynikaj\u0105 z naszej potrzeby kontroli. In-vitro, mi\u0119sko wyhodowane w laboratorium, klonowanie, loty kosmiczne, antykoncepcja\u2026.. Im bardziej chcemy si\u0119 \u0142\u0105czy\u0107 cyfrowo, tym bardziej jeste\u015bmy samotni. Im wi\u0119cej wiadomo\u015bci \u015bledzimy, tym bardziej czujemy si\u0119 zagubieni. Im jeste\u015bmy bardziej efektywni, tym stajemy si\u0119 mniej kreatywni. Do przemy\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n Tydzie\u0144 4. By\u0107 tu i teraz<\/strong><\/p>\n\n\n\n I ponownie co\u015b, co mocno ze mn\u0105 rezonuje. Lubi\u0119 planowa\u0107, bo wtedy czuj\u0119 spok\u00f3j w g\u0142owie. Ale cz\u0119sto mam tego planowania do\u015b\u0107 bo s\u0105 dni kiedy zabija ono ca\u0142\u0105 radoch\u0119 z \u017cycia. Chcia\u0142abym by\u0107 wtedy lekko nieogarni\u0119ta, i\u015b\u0107 na \u017cywio\u0142, zgubi\u0107 si\u0119 gdzie\u015b przypadkiem. Tylko jak to zrobi\u0107? Burkeman sugeruje, \u017ceby przesta\u0107 by\u0107 a\u017c tak mi\u0142ym dla jutrzejszej wersji siebie. \u017byjemy tu i teraz a nie dopiero wtedy jak wype\u0142nimy swoje wszystkie (cz\u0119sto) ambitne plany.<\/p>\n\n\n\n Z oszcz\u0119dzaniem kasy jest tak, \u017ce je\u015bli postanowimy, \u017ce od\u0142o\u017cymy to co nam zostanie na koncie na koniec miesi\u0105ca to\u2026. nic nie od\u0142o\u017cymy. Podstawow\u0105 zasad\u0105 oszcz\u0119dzania jest odk\u0142adanie jak tylko przyjdzie wyp\u0142ata. Podobnie jest z czasem dla siebie. Jak ogarn\u0119 prac\u0119, dom i rodzin\u0119 to wieczorem zajm\u0119 si\u0119 sob\u0105. Ale na koniec dnia zazwyczaj jeste\u015bmy tak zm\u0119czeni, \u017ce nie mamy ju\u017c na nic si\u0142y i ochoty. A gdyby tak zrobi\u0107 co\u015b dla siebie zanim okrutnie zm\u0119czymy si\u0119 robieniem czego\u015b dla innych tudzie\u017c zm\u0119czymy si\u0119 robieniem ‘wa\u017cnych’ rzeczy, kt\u00f3re musz\u0105 by\u0107 zrobione?<\/p>\n\n\n\n A nawet je\u015bli musimy zrobi\u0107 r\u00f3\u017cne wa\u017cne rzeczy, jak ugotowa\u0107 obiad, zap\u0142aci\u0107 rachunki, p\u00f3j\u015b\u0107 do pracy itd. to mo\u017ce warto to robi\u0107 z pozytywnym nastawieniem? Autor opisuje, \u017ce \u017cycie to nie jest le\u017cenie na pla\u017cy, ale wyprawa w g\u00f3ry. Nie jest pozbawione wysi\u0142ku ale mo\u017ce by\u0107 bardzo przyjemne. W ko\u0144cu szlak na Morskie Oko jest mocno zadeptany.<\/p>\n\n\n\n Autor sugeruje te\u017c, aby nie traci\u0107 energii (szczeg\u00f3lnie mentalnej) na g\u0142upoty. Na przyk\u0142ad, nie warto traci\u0107 energii na sprz\u0105tanie domu na b\u0142ysk, czy wymy\u015blne menu kiedy maj\u0105 do nas wpa\u015b\u0107 przyjaciele bo zabieramy sobie rado\u015b\u0107, kt\u00f3ra p\u0142ynie po prostu z fajnego, niezobowi\u0105zuj\u0105cego spotkania z lud\u017ami, kt\u00f3rych lubimy. No i oczywi\u015bcie nie wolno por\u00f3wnywa\u0107 swoich kuluar\u00f3w z czyj\u0105\u015b scen\u0105. W \u015brodku ka\u017cdy jest popaprany, boi si\u0119 i chce si\u0119 przytuli\u0107. Nawet Ci, kt\u00f3rzy zewn\u0119trznie wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 nadzwyczaj ogarni\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n \u017bycia nie da si\u0119 zabutelkowa\u0107. Trzeba pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce niekt\u00f3re fajne momenty, okazje i do\u015bwiadczenia przejd\u0105 nam ko\u0142o nosa, bo taka jest natura up\u0142ywaj\u0105cego czasu. I nie ma co si\u0119 nad tym u\u017cala\u0107. Z drugiej strony, zawsze warto po prostu spr\u00f3bowa\u0107. Spr\u00f3bowa\u0107 czego nowego o tak. Kto wie, mo\u017ce wyjdzie z tego co\u015b fajnego? Nie b\u0119dziesz wiedzie\u0107 dok\u0142adnie co robisz, tak jak wszyscy inni w historii. W ko\u0144cu loty na ksi\u0119\u017cyc, komputery, roboty chirurgiczne, elektryczne samochody itp. zosta\u0142y wynalezione przez zwyk\u0142ych ludzi, dok\u0142adnie takich samych jak my.<\/p>\n\n\n\n Uff no dobra. Je\u015bli ten wpis czyta\u0142o si\u0119 jak jaki\u015b niekontrolowany strumie\u0144 \u015bwiadomo\u015bci to tak mia\u0142o by\u0107. Ksi\u0105\u017cka nie oferuje jaki\u015b mocno odkrywczych idei, ale podoba mi si\u0119, \u017ce wiele koncepcji, kt\u00f3re ze mn\u0105 rezonuj\u0105, i b\u0119d\u0105 rezonowa\u0107 z innym perfekcjonist\u0105, s\u0105 zebrane w jedn\u0105 zgrabn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Nie wiem, czy j\u0105 tutaj dobrze zareklamowa\u0142am ale szczerze j\u0105 polecam, je\u015bli czujecie, \u017ce czas lekko uporz\u0105dkowa\u0107 kociokwik w g\u0142owie i przesta\u0107 tak ci\u0105gle goni\u0107, za niewiadomo czym. Powodzenia!<\/p>\n\n\n\n Doda\u0142am przycisk z lajkiem. Mo\u017cna go nacisn\u0105\u0107 i da\u0107 mi zna\u0107, \u017ce \u2018jestem\u2019, \u2018przeczyta\u0142am\u2019, \u2018dobra robota\u2019, \u2018fajnie, \u017ce jeste\u015b\u2019, \u2018doceniam to, \u017ce piszesz\u2019. Dla mnie jest to znak, \u017ce kto\u015b tam po tej drugiej stronie jest i czyta. Umawiamy si\u0119, \u017ce naci\u015bni\u0119cie tego przycisku nie oznacza, \u017ce koniecznie zgadzacie si\u0119 z tre\u015bci\u0105 wpisu, ok?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Witajcie w marcu! Zgodnie z obietnic\u0105 w tym miesi\u0105cu b\u0119dzie organizacyjnie. W kuluarach mam rozgrzebane, a\u017c cztery r\u00f3\u017cne projekty r\u0119kodzielnicze (jak nie ja), wi\u0119c za par\u0119 tygodni b\u0119dzie co pokazywa\u0107. A w tzw. mi\u0119dzyczasie ma\u0142y reset. ‘Cztery tygodnie dla siebie’ to nowa ksi\u0105\u017cka Olivera Burkemana (klik). Burkeman zas\u0142yn\u0105\u0142 ksi\u0105\u017ck\u0105 ‘Cztery tysi\u0105ce tygodni’ o zarz\u0105dzaniu czasem. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,23,24,30],"tags":[76],"class_list":["post-19004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-codzienne","category-rozkminki","category-rozwoj","category-spoleczenstwo","tag-rozwoj"],"views":1163,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19004"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19013,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19004\/revisions\/19013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/pimposhka.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_2312.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n