Uwaga! Ten wpis ma spory potencja\u0142 aby zmieni\u0107 czyj\u0105\u015b codzienno\u015b\u0107 na lepsze. I zawiera lokowanie produktu.<\/p>\n\n\n\n
Na pocz\u0105tku s\u0105 trzy supe\u0142ki. Z jednego supe\u0142ka rozwija si\u0119 m\u00f3zg, z drugiego serce, a z trzeciego jelita. Gdzie\u015b przeczyta\u0142am, \u017ce tak rozwija si\u0119 ludzki zarodek. Ostatnio naukowcy po\u015bwi\u0119caj\u0105 coraz wi\u0119cej uwagi jelitom. M\u00f3wi si\u0119 o dobrych bakteriach i dbaniu o mikrobiot\u0119. M\u00f3wi si\u0119 o osi jelita-m\u00f3zg, i \u017ce jelita s\u0105 naszym drugim m\u00f3zgiem. S\u0105 ju\u017c nawet badania nad wp\u0142ywem diety na nasze samopoczucie psychiczne i ewentualne wspomaganie leczenia w ten spos\u00f3b depresji. Jelita podobno maj\u0105 du\u017co do powiedzenia, je\u015bli chodzi o odporno\u015b\u0107 organizmu na infekcje. \u015awiat zwariowa\u0142 na punkcie kefiru, kiszonek, prebiotyk\u00f3w, probiotyk\u00f3w, b\u0142onnika itd.<\/p>\n\n\n\n
Nie jestem lekarzem. Nie musz\u0119 chyba jednak nikomu m\u00f3wi\u0107, \u017ce nasze jelita \u2018my\u015bl\u0105\u2019. Na pewno ka\u017cdy do\u015bwiadczy\u0142 sensacji \u017co\u0142\u0105dkowych przez podr\u00f3\u017c\u0105, egzaminem czy wa\u017cnym spotkaniem w pracy. Stres czu\u0107 w brzuchu. W j\u0119zyku angielskim jest ca\u0142kiem sporo okre\u015ble\u0144 na \u2018my\u015bl\u0105ce\u2019 jelita. Na przyk\u0142ad \u2018gut feeling\u2019 albo \u2018listen to your gut\u2019 kiedy m\u00f3wimy o intuicji – co Ci m\u00f3wi\u0105 jelita?<\/p>\n\n\n\n
Jak wiecie od kilku lat zmagam si\u0119 z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego (IBS). Od niemal dw\u00f3ch lat uwa\u017cam na to co jem i stosuj\u0119 diet\u0119 FODMAP. Lekarze nie do ko\u0144ca wiedz\u0105, co jest przyczyn\u0105 IBS. Wiadomo natomiast, \u017ce patologicznie jelita osoby z IBS nie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od jelit osoby bez IBS. IBS nie prowadzi te\u017c do trwa\u0142ych zmian, np. d\u0142ugotrwa\u0142y IBS nie zamienia si\u0119 w nowotw\u00f3r. To doprowadzi\u0142o do teorii, \u017ce IBS mo\u017ce by\u0107 spowodowany tym, \u017ce komunikacja mi\u0119dzy m\u00f3zgiem a jelitam si\u0119 rozjecha\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Objawy IBS to zazwyczaj biegunka, zatwardzenie albo bolesne wzd\u0119cia. Ja nale\u017c\u0119 do tej pierwszej grupy. W leczeniu IBS stosuje si\u0119 farmakologi\u0119 (leki przeciwbiegunkowe albo na przeczyszczenie albo na wzd\u0119cia), diet\u0119 FODMAP i\u2026. hipnoterapi\u0119. Osoby z IBS maj\u0105 po prostu nadwra\u017cliwe jelita.<\/p>\n\n\n\n
Diet\u0119 FODMAP opracowali naukowcy na uniwersytecie Monash w Australii i polega ona na unikaniu pewnych grup pokarm\u00f3w, kt\u00f3re wyj\u0105tkowo podra\u017cniaj\u0105 dra\u017cliwe jelita. Ja na przyk\u0142ad powinnam unika\u0107 glutenu, grzyb\u00f3w, dyni, kalafiora, czosnku, cebuli, buraka itd. Lista jest d\u0142uga i niestety zawiera wiele zdrowych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Od czasu kiedy stosuj\u0119 t\u0105 diet\u0119 moje k\u0142opoty z jelitami faktycznie znacznie si\u0119 zmniejszy\u0142y. Ale kiedy czeka mnie daleka podr\u00f3\u017c albo mam wa\u017cn\u0105 prezentacj\u0119 w pracy, to w dalszym ci\u0105gu nie powinnam oddala\u0107 si\u0119 od najbli\u017cszej toalety. Przed wi\u0119ksz\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 bior\u0119 profilaktycznie Stoperan. I cho\u0107 Reisefieber<\/em> mia\u0142am zawsze, to uwa\u017ca\u0142am, \u017ce moje problemy z jelitami zacz\u0119\u0142y si\u0119 od czasu operacji na wyrostek (kt\u00f3ra zako\u0144czy\u0142a si\u0119 usuni\u0119ciem cz\u0119\u015bci jelita grubego), potem mia\u0142am infekcj\u0119 w jelitach, mocne antybiotyki i lekarka powiedzia\u0142a mi, \u017ce to spowodowa\u0142o IBS. Poniewa\u017c dzia\u0142o si\u0119 to mniej wi\u0119cej w tym samym czasie, kiedy zacz\u0119\u0142am now\u0105 prac\u0119, nie zatrybi\u0142am, \u017ce regularne problemy z jelitami mog\u0105 te\u017c by\u0107 spowodowane wi\u0119kszym stresem.<\/p>\n\n\n\n