{"id":678,"date":"2021-02-01T06:30:00","date_gmt":"2021-02-01T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pimposhka.pl\/?p=678"},"modified":"2021-02-01T06:30:00","modified_gmt":"2021-02-01T06:30:00","slug":"o-tym-ze-biore-antydepresanty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pimposhka.pl\/?p=678","title":{"rendered":"O tym, \u017ce bior\u0119 antydepresanty"},"content":{"rendered":"

Ha! To Was dzisiaj zaskoczy\u0142am co?<\/span> <\/span><\/p>\n

Na pewno cz\u0119\u015b\u0107 z Was kojarzy Tanis Fiber Arts. Tanis jest Kanadyjk\u0105, kt\u00f3ra sprzedaje r\u0119cznie farbowan\u0105 we\u0142n\u0119. Ma m\u0119\u017ca i tr\u00f3jk\u0119 dzieci, dw\u00f3ch ch\u0142opc\u00f3w i dziewczynk\u0119. Jej najstarszy syn jest nieco starszy od starszej P. Ot\u00f3\u017c pami\u0119tam jak Tanis wyzna\u0142a na blogu, \u017ce wszystkie jej dzieci zosta\u0142y pocz\u0119te metod\u0105 in-vitro (!). Tanis napisa\u0142a to, bo nie chcia\u0142a by kobiety zmagaj\u0105ce si\u0119 z niep\u0142odno\u015bci\u0105 ogl\u0105da\u0142y jej ‘idealn\u0105’ rodzin\u0119 w Internecie i zastanawia\u0142y si\u0119 ‘co z nimi jest nie tak’. To by\u0142o ju\u017c dawno temu ale ca\u0142y czas pami\u0119tam, \u017ce ta informacja i szczero\u015b\u0107 Tanis zrobi\u0142y na mnie wra\u017cenie. Obecnie celebryci wr\u0119cz prze\u015bcigaj\u0105 si\u0119 w dzieleniu informacjami o swoich problemach ze zdrowiem – problemy z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, nadwaga, depresja, endometrioza, Hashimoto, borelioza….. \u017ceby ‘zwykli ludzie’ nie czuli si\u0119 osamotnieni ze swoimi dolegliwo\u015bciami. No ale Tanis nie jest celebrytk\u0105, ja te\u017c nie.<\/span> <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Ot\u00f3\u017c ja nie cierpi\u0119 na depresj\u0119, nigdy nie cierpia\u0142am i mam nadziej\u0119, \u017ce nigdy nie b\u0119d\u0119. Co prawda mam do\u015b\u0107 wysoki poziom ‘niepokoju’ (z ang. anxiety) potwierdzony odpowiednimi kwestionariuszami, ale kt\u00f3ry pracuj\u0105cy rodzic w czasach pandemii nie ma? Cierpi\u0119 natomiast okrutnie na PMS (zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego) i o tym chc\u0119 dzisiaj napisa\u0107, \u017ceby ‘zwyk\u0142e czytelniczki bloga’ nie czu\u0142y si\u0119 osamotnione <\/span>ze swoimi dolegliwo\u015bciami ;).<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Na PMS cierpi\u0119 ju\u017c od kilku lat, w zasadzie odk\u0105d urodzi\u0142am m\u0142odsz\u0105 P. Nie mam specjalnie jaki\u015b fizycznych dolegliwo\u015bci (typu np. zatrzymanie wody czy bol\u0105cych piersi) ale psychicznie PMS mnie rozk\u0142ada na \u0142opatki. Przed okresem mam problem aby wytrzyma\u0107 sama ze sob\u0105 nie m\u00f3wi\u0105c o innych (ani o tym jak oni maj\u0105 wytrzyma\u0107 ze mn\u0105). Jestem dra\u017cliwa, fukaj\u0105ca, agresywna, nieracjonalna, smutna, p\u0142aczliwa, najcz\u0119\u015bciej w pe\u0142ni symultanicznie. Przebywanie ze mn\u0105 jest naprawd\u0119 trudne a trwa to mniej wi\u0119cej tydzie\u0144 wi\u0119c raczej trudno jest to zignorowa\u0107. <\/o:p><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Kiedy chodzi\u0142am do pracy to zabiera\u0142am sw\u00f3j PMS ze sob\u0105 i jako\u015b dawa\u0142o si\u0119 to prze\u017cy\u0107 ale odk\u0105d pandemia zamkn\u0119\u0142a nas w domu trzeba by\u0142o stawi\u0107 czo\u0142a problemowi. Czuj\u0119 si\u0119 wtedy tak \u017ale, \u017ce zacz\u0119\u0142am aktywnie planowa\u0107 \u017cycie aby uwzgl\u0119dni\u0107 w nim PMS. W drugiej po\u0142owie cyklu nie planuj\u0119 wi\u0119c \u017cadnych wyjazd\u00f3w, unikam wa\u017cnych spotka\u0144, nie zaczynam diety 800 kalorii, nie planuj\u0119 wielkich porz\u0105dk\u00f3w czy innych du\u017cych akcji i generalnie wdra\u017cam plan ‘minimum’. Mam do\u015b\u0107 kr\u00f3tkie cykle wi\u0119c wychodzi na to, \u017ce PMS ‘zabiera mi’ oko\u0142o 30% \u017cycia!!! <\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Oczywi\u015bcie nie zacz\u0119\u0142am od antydepresant\u00f3w. Na stronie NHS oficjalna porada jest taka: regularnie \u0107wicz, jedz zdrowo, \u015bpij 7-8 godzin dziennie, \u0107wicz jog\u0119 i uprawiaj medytacj\u0119, nie pal papieros\u00f3w, nie pij za du\u017co alkoholu. No wypisz wymaluj ja! A pomimo tego PMS nie dawa\u0142 mi \u017cy\u0107. Przez dwa miesi\u0105ce pi\u0142am codziennie jakie\u015b bardzo drogie sproszkowane ‘super foods’ reklamowane na Insta, kt\u00f3re mia\u0142y pom\u00f3c – nie pomog\u0142y. Potem si\u0119gn\u0119\u0142am po lektury typu ‘Period power’ i ‘Period repair manual’ ale jak w jednej ksi\u0105\u017cce autorka napisa\u0142a, \u017ce jedna z jej klientek bra\u0142a antydepresanty na PMS ale odk\u0105d zacz\u0119\u0142a chodzi\u0107 na d\u0142ugie spacery i \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 to przesta\u0142a potrzebowa\u0107 lek\u00f3w straci\u0142am zainteresowanie. Kiedy starsza P., kt\u00f3rego\u015b razu zapyta\u0142a ‘Co, dzisiaj ten trudniejszy dzie\u0144 mamo?’ zda\u0142am sobie spraw\u0119, \u017ce pora porozmawia\u0107 z lekarzem. <\/o:p><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Lekarz upewni\u0142 si\u0119, \u017ce m\u00f3wimy tutaj o PMS, \u017ce moje ‘do\u0142ki’ s\u0105 bardzo regularne i znikaj\u0105 jak za dotkni\u0119ciem czarodziejskiej r\u00f3\u017cd\u017cki kiedy zaczyna si\u0119 okres, a po okresie mog\u0119 g\u00f3ry przenosi\u0107 i jestem do rany przy\u0142\u00f3\u017c. Farmakologicznie mia\u0142am dwie opcje – pigu\u0142ki antykoncepcyjne albo antydepresanty. Te pierwsze w moim podesz\u0142ym wieku nie s\u0105 ju\u017c raczej wskazane wi\u0119c zdecydowa\u0142am si\u0119 na antydepresant. Tabletki bior\u0119 przez oko\u0142o 8-10 dni przed spodziewanym okresem i….. odzyska\u0142am swoje \u017cycie a rodzina odzyska\u0142a mnie. Trwa to ju\u017c cztery miesi\u0105ce. <\/o:p><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce antydepresanty okaza\u0142y si\u0119 zbawieniem ale nie planuj\u0119 ich \u0142yka\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas. Za porad\u0105 lekarza zapisa\u0142am si\u0119 na kurs CBT online (organizowany przez NHS) ale ten niewiele mi pom\u00f3g\u0142 bo by\u0142 raczej adresowany to os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 wyzwania d\u0142ugoterminowe. Przyk\u0142adowo jednym z \u0107wicze\u0144 by\u0142o prowadzenie tygodniowego dziennika po to aby okre\u015bli\u0107 czy w codziennym \u017cyciu mamy odpowiedni balans obowi\u0105zk\u00f3w i przyjemno\u015bci. No c\u00f3\u017c, po tygodniu okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mog\u0105 wykorzysta\u0107 m\u00f3j plan tygodnia jako przyk\u0142ad idealnego balansu ;). Teraz czekam, a\u017c zacznie si\u0119 kurs ‘jak sobie radzi\u0107 z silnymi emocjami’ i by\u0107 mo\u017ce on mi pomo\u017ce poradzi\u0107 sobie z ch\u0119ci\u0105 zamordowania ca\u0142ej rodziny i zakopania ich zw\u0142ok w ogr\u00f3dku (w pewnym dniach ma si\u0119 rozumie\u0107 ;). To jest kurs na \u017cywo. Wyobra\u017cam sobie, \u017ce b\u0119dziemy siedzie\u0107 w k\u00f3\u0142ku, jak w ameryka\u0144skich filmach, ‘Nazywam si\u0119 Pimposhka i mam PMS’. Czy kto\u015b z Was ma podobne do\u015bwiadczenia z PMS? Jak sobie z tym radzicie\/radzi\u0142y\u015bcie? Mam nadziej\u0119, \u017ce jak moja sytuacja \u017cyciowa wr\u00f3ci do normy i zaczn\u0119 je\u017adzi\u0107 do biura to ja i m\u00f3j PMS b\u0119dziemy zn\u00f3w koegzystowa\u0107 bez pomocy farmaceutyk\u00f3w. <\/o:p><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Swoj\u0105 drog\u0105 przez t\u0105 pandemi\u0119 wypr\u00f3bowa\u0142am aplikacj\u0119 do realizacji recept. Jak sko\u0144czy\u0142am pierwsze opakowanie to po konsultacji z lekarzem dosta\u0142am kolejn\u0105 recept\u0119, kt\u00f3ra jest odnawialna co znaczy, \u017ce co trzy miesi\u0105ce mog\u0119 dosta\u0107 nast\u0119pn\u0105 recept\u0119 bez wizyty (obecnie telefonicznej) u lekarza. W niedziel\u0119 wieczorem zarejestrowa\u0142am si\u0119 w aplikacji, kt\u00f3ra teraz wie jakie leki bior\u0119 regularnie i do jakiej przychodni nale\u017c\u0119. W poniedzia\u0142ek aplikacja w moim imieniu zam\u00f3wi\u0142a now\u0105 recept\u0119 elektroniczn\u0105 w przychodni, ta przysz\u0142a do nich we wtorek, dosta\u0142am maila, \u017ce mam zap\u0142aci\u0107 (recepty p\u0142aci si\u0119 rycza\u0142tem, obecnie wynosi to 9.15 funt\u00f3w, ale nie wszyscy p\u0142ac\u0105, np. seniorzy maj\u0105 leki za darmo), w czwartek lek przyszed\u0142 do mnie poczt\u0105 bez \u017cadnych dodatkowych op\u0142at za przesy\u0142k\u0119. Poniewa\u017c zazwyczaj nie bior\u0119 regularnie lek\u00f3w to nie wiedzia\u0142am, \u017ce to takie proste. Mo\u017cna tak zam\u00f3wi\u0107 leki nie tylko dla siebie ale te\u017c dla naszych podopiecznych – dzieci czy rodzic\u00f3w a aplikacja nawet nam przypomni, kiedy leki si\u0119 ko\u0144cz\u0105 i trzeba ponownie zam\u00f3wi\u0107. Super sprawa!<\/o:p><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 ***<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Stycze\u0144 nareszcie si\u0119 sko\u0144czy\u0142! Pod wieloma wzgl\u0119dami to by\u0142 prawdziwy tor przeszk\u00f3d i kurs przetrwania. W sobot\u0119 robi\u0142am plany na nast\u0119pny miesi\u0105c i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce w lutym powinno by\u0107 raczej spokojnie w zwi\u0105zku z czym zaplanowa\u0142am powa\u017cny powr\u00f3t do osi\u0119dbania. <\/o:p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha! To Was dzisiaj zaskoczy\u0142am co?  Na pewno cz\u0119\u015b\u0107 z Was kojarzy Tanis Fiber Arts. Tanis jest Kanadyjk\u0105, kt\u00f3ra sprzedaje r\u0119cznie farbowan\u0105 we\u0142n\u0119. Ma m\u0119\u017ca i tr\u00f3jk\u0119 dzieci, dw\u00f3ch ch\u0142opc\u00f3w i dziewczynk\u0119. Jej najstarszy syn jest nieco starszy od starszej P. Ot\u00f3\u017c pami\u0119tam jak Tanis wyzna\u0142a na blogu, \u017ce wszystkie jej dzieci zosta\u0142y pocz\u0119te metod\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-678","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie"],"views":654,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/678\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}