{"id":905,"date":"2016-01-10T14:09:00","date_gmt":"2016-01-10T14:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pimposhka.pl\/?p=905"},"modified":"2016-01-10T14:09:00","modified_gmt":"2016-01-10T14:09:00","slug":"pani-gadzet-na-diecie-czesc-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pimposhka.pl\/?p=905","title":{"rendered":"Pani gad\u017cet na diecie cz\u0119\u015b\u0107 1"},"content":{"rendered":"

Kupujemy nowiutkie kalendarze i organizery, sokowir\u00f3wki i parowary, karnety na si\u0142owni\u0119, poradniki jak uporz\u0105dkowa\u0107 swoje \u017cycie albo szuflad\u0119 ze skarpetkami. Jednym s\u0142owem witajcie w Nowym Roku!!!<\/p>\n

Czeka\u0142am z tym postem dwa miesi\u0105ce bo pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce lepiej si\u0119 wpasuje w tematyk\u0119 noworoczn\u0105. W ci\u0105\u017cy sporo przyty\u0142am. Podczas pierwszych sze\u015bciu miesi\u0119cy z ma\u0142\u0105 P. specjalnie si\u0119 tym nie przejmowa\u0142am poza tym karmi\u0142am piersi\u0105. A potem wr\u00f3ci\u0142am do pracy i pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce waga sama zejdzie. Pracuj\u0105c du\u017co chodz\u0119 a poza tym zacz\u0119\u0142am uwa\u017ca\u0107 co je\u015b\u0107. Niestety przeliczy\u0142am si\u0119, a jak ‘lu\u017ane ciuchy poci\u0105\u017cowe’ zacz\u0119\u0142y si\u0119 robi\u0107 jakby mniej lu\u017ane to wskoczy\u0142am na wag\u0119 i odkry\u0142am, \u017ce wa\u017c\u0119 wi\u0119cej ni\u017c po porodzie. No i trzeba by\u0142o co\u015b z t\u0105 sytuacj\u0105 zrobi\u0107.<\/p>\n

Generalnie aby schudn\u0105\u0107 nale\u017cy mniej je\u015b\u0107 i wi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107. Proste prawda? Ale czy \u0142atwe? Ano gdyby to by\u0142o \u0142atwe to wszyscy nosiliby\u015bmy rozmiar S. Jak wiecie lubi\u0119 gad\u017cety wi\u0119c znalaz\u0142am takie, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie pomog\u0142y mi wi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107 i mniej je\u015b\u0107. Od tego czasu schud\u0142am 5 kilo i na wadze wreszcie pojawi\u0142a si\u0119 wyczekiwana ‘pi\u0105tka’. Efekty s\u0105 i motywuj\u0105, chcia\u0142abym tak jeszcze kolejne 5 kilo i b\u0119dzie super!!<\/p>\n

Po pierwsze wi\u0119cej si\u0119 rusza\u0107. Zakupi\u0142am wi\u0119c bransoletk\u0119, kt\u00f3ra \u015bledzi moje ruchy oraz sen. Na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej tego typu urz\u0105dze\u0144. S\u0105 specjalne zegarki dla biegaczy, kt\u00f3re maj\u0105 wbudowany GPS ale generalnie s\u0105 do\u015b\u0107 du\u017ce. Ja chcia\u0142am co\u015b dyskretnego a GPS to ja mam w telefonie. Troch\u0119 poszuka\u0142am w Internecie i koniec ko\u0144c\u00f3w zakupi\u0142am Jawbone UP2 (klik<\/a>).<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Na mnie prezentuje si\u0119 tak. To jest nowy model wypuszczony w Pa\u017adzierniku  2015 (nawet go zam\u00f3wi\u0142am w przedsprzeda\u017cy na Amazonie). Nowy, bo zamiast tradycyjnej bransoletki ma takie silikonowe paseczki, po prostu taki wz\u00f3r bardziej mi si\u0119 podoba\u0142. Jest nieco subtelniejszy.  <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Moja bransoletka ma oczywi\u015bcie kolor szary ;). W zasadzie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce ten gad\u017cet to taki nieco przero\u015bni\u0119ty krokomierz. Jawbone zbiera dane o naszym ruchu i \u015bnie a nast\u0119pnie przesy\u0142a je za pomoc\u0105 technologii Bluetooth do naszego telefonu. Trzeba wi\u0119c mie\u0107 dodatkowo smartfon albo komputer wyposa\u017cony w Bluetooth.<\/div>\n
<\/div>\n
Do bransoletki instaluje si\u0119 specjaln\u0105 aplikacj\u0119. Mo\u017cna sobie ustawi\u0107 dzienne cele, ja na przyk\u0142ad mam ustawione 10,000 krok\u00f3w oraz 7 godzin snu. Niestety bransoletka nie bierze pod uwag\u0119 posiadania ma\u0142ego dziecka wi\u0119c ten drugi cel raczej trudno mi osi\u0105gn\u0105\u0107. No a jak to wszystko mamy ju\u017c zainstalowane i pod\u0142\u0105czone to mo\u017cemy sobie podziwia\u0107 swoje codzienne statystyki:<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
To jest na przyk\u0142ad pi\u0105tek. Typowy dzie\u0144 pracy. Te kroczki na pocz\u0105tku to droga na stacj\u0119, potem pauza bo jad\u0119 poci\u0105giem. Pierwszy ‘szczyt’ to droga z dworca do pracy (jakie\u015b 3,000 krok\u00f3w). Potem pauza, te ma\u0142e wypustki to spacerek na siusiu albo po herbatk\u0119 :). Kolejny du\u017cy szczyt to spacer na drug\u0105 stron\u0119 miasta na spotkanie, godzinne spotkanie wi\u0119c znowu pauza, potem powr\u00f3t. Zn\u00f3w siedzenie przy biurku a potem powr\u00f3t na stacj\u0119. I tak w\u0142a\u015bnie zrobi\u0142o si\u0119 10 km. (Odleg\u0142o\u015bci nie s\u0105 mierzone GPSem a d\u0142ugo\u015bci\u0105 kroku, wg. Google Maps jest to do\u015b\u0107 dok\u0142adny pomiar). <\/div>\n
<\/div>\n
Weekendy nie s\u0105 ju\u017c tak aktywne. To statystyki z soboty:<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Do pi\u0119tnastej w sobot\u0119 zrobi\u0142am nieca\u0142e 4,000 krok\u00f3w. Tyle to ja robi\u0119 w dzie\u0144 powszedni jeszcze przed \u015bniadaniem. Za to w weekendy d\u0142u\u017cej \u015bpi\u0119 \ud83d\ude42 Statystyki snu wygl\u0105daj\u0105 nast\u0119puj\u0105co:<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
To noc kiedy ja by\u0142am ‘na dy\u017curze’ i trzeba by\u0142o ma\u0142ej poda\u0107 smoka albo pog\u0142aska\u0107 po plecach (te pomara\u0144czowe odcinki to pobudki) \ud83d\ude42  (p.s. to akurat by\u0142a ‘niezbyt dobra noc’ ma\u0142a P. juz praktycznie wszystkie noce przesypia bez \u017cadnych interwencji). <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
A to typowa noc w ci\u0105gu tygodnia, tak, wstaj\u0119 o 5:40 (!). <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
A tutaj przegl\u0105d tygodnia. Jak wida\u0107 w dni powszednie \u015bpi\u0119 raczej troszk\u0119 mniej ni\u017c 7 godzin. Bransoletka mierzy te\u017c g\u0142\u0119boki i p\u0142ytki sen. <\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Zalety takiej bransoletki:<\/div>\n
<\/div>\n
Mamy j\u0105 ca\u0142y czas na r\u0119ku, nie zawadza i nie przeszkadza i nie musimy o niej pami\u0119ta\u0107. Monitoruje nas ca\u0142y czas. Bransoletka jest wodoodporna (ale nie wodoszczelna). Oznacza to, \u017ce mo\u017cemy w niej spokojnie bra\u0107 prysznic ale ju\u017c k\u0105piel czy p\u0142ywanie w basenie nie wchodzi w gr\u0119. Bateria wystarcza na oko\u0142o tydzie\u0144 (cho\u0107 producent pisze o 10 dniach) ale bardzo szybko si\u0119 \u0142aduje. Je\u015bli bransoletka wymaga \u0142adowania, \u0142aduj\u0119 j\u0105 wieczorem jak ju\u017c zalegam na kanapie a przed spaniem ju\u017c jest na\u0142adowana. <\/div>\n
<\/div>\n
Bransoletka nie tylko liczy kroki. Potrafi wyczu\u0107 rytmiczny ruch i je\u015bli wyczuwa taki ruch przez wi\u0119cej ni\u017c 20 minut to wysy\u0142a nam pytanie, ‘Hej kotku, czy przypadkiem nie by\u0142a\u015b na si\u0142owni?’ czy co\u015b w tym stylu. I mo\u017cemy wtedy r\u0119cznie wprowadzi\u0107 dane, \u017ce w tym akurat czasie by\u0142y\u015bmy na aerobiku albo biega\u0142y\u015bmy itp.  <\/div>\n
<\/div>\n
Oczywi\u015bcie sama bransoletka nie sprawi, \u017ce nagle zaczniemy si\u0119 wi\u0119cej rusza\u0107. Ale musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce motywuje do wi\u0119kszego ruchu. Bransoletka wibruje, je\u015bli za d\u0142ugo siedzimy i przypomina aby rozprostowa\u0107 nogi. Aplikacja przesy\u0142a nam r\u00f3\u017cne motywuj\u0105ce wiadomo\u015bci, np. Ju\u017c trzeci dzie\u0144 z rz\u0119du osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b sw\u00f3j cel, oby tak dalej!!!! Odk\u0105d j\u0105 mam, ch\u0119tniej organizuj\u0119 spotkania poza moim biurem aby wi\u0119cej chodzi\u0107 itp. <\/div>\n
<\/div>\n
Wady?<\/div>\n
<\/div>\n
No zawsze to jest jaki\u015b wydatek ale na przyk\u0142ad widzia\u0142am ostatnio podobne urz\u0105dzenie za jedyne dziesi\u0119\u0107 funt\u00f3w (klik<\/a>). Bransoletka nie musi by\u0107 stale pod\u0142\u0105czona do telefonu ale mi jest tak wygodniej. W\u0142\u0105czony non-stop Bluetooth sprawia jednak, \u017ce bateria w telefonie i w bransoletce szybciej si\u0119 wy\u0142adowuje.  Wiele os\u00f3b narzeka, \u017ce zapi\u0119cie jest nieadekwatne i \u0142atwo j\u0105 zgubi\u0107 (to akurat o prawie ka\u017cdej bransoletce). Je\u015bli chodzi o moj\u0105 to nigdy przypadkowo mi si\u0119 nie odpi\u0119\u0142a natomiast metalowy klips przesuwa si\u0119 i bransoletka robi si\u0119 lu\u017aniejsza. Trzeba ja wtedy zdj\u0105\u0107 i ponownie uregulowa\u0107. Jest to upierdliwe bo czasem musia\u0142am to robi\u0107 dwa razy dziennie. Nieco przygi\u0119\u0142am blaszki klipsa i ju\u017c nie mam tego problemu. Niekt\u00f3rzy u\u017cytkownicy skar\u017c\u0105 si\u0119, \u017ce maj\u0105 problemy z komunikacj\u0105 mi\u0119dzy bransoletk\u0105 a aplikacj\u0105 ale ja nic takiego nie zauwa\u017cy\u0142am. <\/div>\n
<\/div>\n
Bransoletka nie liczy krok\u00f3w je\u015bli pchamy w\u00f3zek z dzieckiem. Wi\u0119c niespecjalnie nadaje si\u0119 dla mam, kt\u00f3re licz\u0105 na to, \u017ce policz\u0105 kroki podczas spacer\u00f3w z dzieckiem. To dla mnie du\u017cy minus. To samo tyczy si\u0119 os\u00f3b, kt\u00f3re przemierzaj\u0105 kilometry z w\u00f3zkiem w hipermarkecie. Nie zabierzemy jej te\u017c na basen, je\u015bli wi\u0119c g\u0142\u00f3wnie p\u0142ywamy to polecam ten produkt (klik<\/a>). <\/div>\n
<\/div>\n
Jak dla mnie bransoletka jest super i si\u0119 z ni\u0105 nie rozstaj\u0119 ju\u017c cztery miesi\u0105ce!!!! W tej chwili je\u015bli chodzi o mnie to jakakolwiek si\u0142ownia czy zaj\u0119cia fitness nie wchodz\u0105 w gr\u0119 z braku czasu. Na szcz\u0119\u015bcie du\u017co chodz\u0119 i ciesz\u0119 si\u0119, kiedy widz\u0119, \u017ce prawie ka\u017cdego dnia robi\u0119 10,000 krok\u00f3w a nawet wi\u0119cej. To podobno ju\u017c zalicza mnie do grona os\u00f3b o aktywnym trybie \u017cycia. Jonowi te\u017c si\u0119 spodoba\u0142a do tego stopnia, \u017ce za\u017cyczy\u0142 sobie tak\u0105 sam\u0105 od Miko\u0142aja. Tylko, \u017ce on ma Jawbone UP3, kt\u00f3ra dodatkowo mierzy jeszcze puls (akurat by\u0142a promocja i Miko\u0142aj kupi\u0142 ‘tr\u00f3jk\u0119’ w cenie ‘dw\u00f3jki’). <\/div>\n
<\/div>\n
 A w nast\u0119pnym po\u015bcie b\u0119dzie o tym jak si\u0119 wspom\u00f3c technologi\u0105 aby mniej je\u015b\u0107. <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kupujemy nowiutkie kalendarze i organizery, sokowir\u00f3wki i parowary, karnety na si\u0142owni\u0119, poradniki jak uporz\u0105dkowa\u0107 swoje \u017cycie albo szuflad\u0119 ze skarpetkami. Jednym s\u0142owem witajcie w Nowym Roku!!! Czeka\u0142am z tym postem dwa miesi\u0105ce bo pomy\u015bla\u0142am sobie, \u017ce lepiej si\u0119 wpasuje w tematyk\u0119 noworoczn\u0105. W ci\u0105\u017cy sporo przyty\u0142am. Podczas pierwszych sze\u015bciu miesi\u0119cy z ma\u0142\u0105 P. specjalnie si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-905","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie"],"views":461,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=905"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/905\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pimposhka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}